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坚果吃多了生痰生热

坚果营养丰富,吃起来又脆又香,是大家常备手边的零食。从养生角度讲,吃坚果不能过量,否则容易生痰生热。 为延长保质期、保证口感,市面上的坚果加工方法多为烤、炒、油炸,高油高糖高盐,吃多了容易上火。同时...点击查看

如何终结极端控制关系

在婚恋关系中,女方受到伤害的事件并不鲜见。仔细分析,亲密关系中所谓的爱情,有多少是爱,有多少是控制? 无论什么时候,当局者迷旁观者清都是一句至理名言。当你把不舒服的感觉告诉身边关爱你的亲友,如果所有...点击查看

带鱼是天然钙库

带鱼味道鲜美、肉质细腻,不仅是很多人餐桌上的常客,它还是隐藏的含钙大户。 《中国食物成分表》中的数据显示,每100克带鱼(切段)中含钙431毫克,是同等重量牛奶的4倍多,是名副其实的天然“钙”库。带鱼还富...点击查看

蔬菜界隐藏的营养高手竟有六大健康功效?

有一类蔬菜,堪称蔬菜界的“爱马仕”,深受全球各种健康饮食指南推崇,它们烹饪过程简单、菜品档次高级。近年来,越来越多的研究证实了这类蔬菜的各种益处,包括含有许多的抗氧化物质、营养素和含硫化合物。这就...点击查看

开学季孩子生病原因大盘点

原因1:课业、运动突然增加。疫情期间孩子们在家各种舒适,身心放松长达8个月,现在突然进入学习模式,还常常是课堂、课外同步增加,一下子弦蹦的太紧,孩子吃不消。有的家长还两把抓,让孩子不仅学习,还开始滑...点击查看

宝宝牙齿长不好?这些习惯要改掉

宝宝牙齿生长情况的好坏,不仅会影响面部美观,还会影响生长发育。广东省妇幼保健院口腔科主任、主任医师黄群提醒,舔牙齿、咬嘴唇、常用一侧咀嚼等习惯都可导致宝宝的牙齿长不好,家长要注意及时纠正。点击查看

有目的步行快乐多

步行属于有氧运动,被世界卫生组织推荐为最佳运动养生方式之一。近日,美国俄亥俄州立大学的一项新研究发现,有目的地步行带给人更多快乐。 俄亥俄州立大学诺尔顿建筑学院城市与区域规划系副教授古尔萨·阿卡团队...点击查看

健身必须放弃零食?这些健身常识你要知道

健身人群不能吃零食:这个观念不准确。其实我们只要做到会选零食,就能放心食用。选营养素密度高、体积不大的零食,如坚果,包含了碳水化合物、蛋白质、能量、矿物质等多种人体所需营养。而且三餐之外,补充少量...点击查看
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